10 consejos para verse bien

10 consejos para verse bien Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos.  Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia.  Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos.  Recuerde las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la vez.  

A continuación le explicamos 10 actividades sencillas para mejorar su vida un paso a la vez.  Es fácil incorporarlas a la vida diaria. 

Siempre desayune. 

El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día.  Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien.  Una taza de café con pan no es un buen desayuno.  El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.  Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa.  Un buen desayuno le ayudara a concentrarse mejor durante el día.

Muévase.

La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio.  Uno de los ejercicios más completos es caminar.  Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos.  Una caminata diaria por 20 o 30 minutos le ayudara a relajarse, dormir bien, y tener músculos firmes.  Si no puede ir al gimnasio, o no le gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva.  Si prefiere algo más exótico baile (con pareja o sin pareja), monte bicicleta, nade o practique yoga con un video.

Tome un baño energizante. 

Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa.  La forma más fácil de cuidarse la piel es durante el baño.  Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estará exfoliando su cuerpo, activando la circulación y dándose un masaje ligero.  Siempre aplíquese crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.

Estírese. 

Trate de estirarse durante el día.  Ya sea durante su caminata, o por las mañanas y tardes.  Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y le energizaran.  Sencillamente párese, levante los brazos y trate de alcanzar el cielo.

Duerma.

La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza.  Trate siempre de dormir las horas necesarias.

Agua.

El agua es el liquido vital.  Alimente la piel y sus órganos internos.  Trate de mantener agua cerca de usted en todo tiempo así le será más fácil tomarla.

Asegúrese de ingerir las vitaminas necesarias. 

Si no le es posible asegúrese de tomar una cápsula de multivitaminas al día.

Sonría.

La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida).  Trate de tomar un problema a la ves.  Cuando sienta que el estrés le agobia respira profundo, recuerde que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

Muéstrele su mejor cara a la vida. 

Cada día haga algo para crear un mundo mejor.  Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el bus, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medite.

La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.  Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia.  

Fuente : Lindisima